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舞夢 瞑想の会 開催日程です!


舞夢瞑想の会の会員の方が参加できる瞑想会です。

瞑想を継続して毎日の習慣にすることをサポートし
みんなで瞑想することでより深い瞑想体験を得る会です。

瞑想セミナーを受講することで会員になることができます。

<日時>

12月26日(木)18時~18時30分 (終了)

1月5日(木)13時~13時30分

1月25日(水)10時~10時30分

上記以外のリクエスト受付しています(会員のみ)

<参加費>

 会員の方は、月会費 3,240円をお支払いただくことで何回でも参加できます。

<お申込み>

瞑想会参加のご予約は、メール、メッセージまたは電話でお願いします。

メール:info@maimumental.jp

電話:090-5199-6472

上記以外の開催は、ご希望の日時をお知らせください。

お問い合わせはこちら

3月のランチ会は17日(木)です!


3月のランチ会は、17日(木)12時~14時に開催します。

詳しくはコチラをご覧ください。

https://www.facebook.com/events/1721380851407144/

【心が通う】


誰かと「心が通った」と感じたことがありますか?

それはどんな時?

その時に心に生まれる感情ってどんなだったか覚えてますか?

今日は、私がある人と「心が通った」と感じた時のことを綴ってみたいと思います。

時々、私は無性にたくさん歩きたくなるんです。

これは私にとって「ストレス解消」でもあり「心身のリフレッシュ」

私にまとわり付いたいらない澱のようなものが

肌の表面を撫でていく風が吹き飛ばしてくれてキレイになる気がするんです^^

2時間から3時間くらい歩くと心も身体もスッキリ!

さぁ、歩くぞーーーと、準備をして歩くのではなく

ふっと「今から歩こう~」と歩きます。

今日もそんな気分がやってきて

仕事場のサロンから自宅の方角に向かって歩き始めました。

途中でどこかから電車に乗ろうと思いながら・・・

歩くこと2時間

おなかが空いてEMPTYランプが点滅し始めたんです。

そこで!!

コンビニに立ち寄ってお気に入りのドーナツを購入^^

そのコンビニで「心が通う人」と出会ったのです!

レジでドーナツのお支払をした時

お店の人がドーナツといっしょにお手拭きを袋に入れてくれたんです!

えっ!

たったそれだけのこと?ってがっかりしました?

そう!!

そこで起きたことはそれだけです!

でもね・・・

私はそのドーナツを歩きながら食べようと思ってたんです(^^;;

そのことをそのコンビニのレジの人は察してくれていた!

私が家やちゃんとした場所で食べるのではなく

どこか近くで食べるんだろう・・・と

「お手拭き要りますか?」と聞いたのでもなく

私が「お手拭きを入れてください」と言ったわけでもなく

「お店を出たら歩きながら食べるんです」と言ったわけでもないのに!

これってコンビニの人が

ただ「ドーナツ買った人」としか思わなかったらお手拭きは入ってないし

受け取った私が、単に「お手拭き入ってる」としか思わなかったら

「心が通った」ということには気づかない。

お手拭きについて、お店の人と何のやり取りもしていないのに

お互いに相手の気持ちに寄り添ったってことですよね^^

そのあと私は歩きながらドーナツを食べて

手にクリームがついちゃってお手拭きがあって助かったんです^^

ささいなことかもしれないけど

何だか感動彡☆彡

おかげでEMPTYランプが消えて、FULLランプが点灯

ルンルン気分でおなかも心も満たされて自宅まで歩いて帰りました!(^^)!

知らない人と言葉を交わさなくても「心が通うこと」ってあるんです!

気づくか気づかないか

その違いって大きいかも(^^♪

【思いのインターネット】


◇◇さん、どうしてるかな?と何気なく心に浮かんだ時

その人から電話がかかってきた

な~んて経験ありませんか?

これが思いのインターネット

あなたの意識にある「思い」が相手の意識の「思い」にアクセスしちゃったんです。

これは「シンクロニシティ」と言われる「意味のある偶然の一致」

ちょっぴりスピリチュアルな雰囲気が漂いますが

いわゆる「以心伝心」っていうやつです^^

人間の意識にもパソコンのインターネットと同じようなしくみがあって

あなたの意識にある「思い」がネットワークを通じて相手の意識の「思い」に繋がる

こんなことが起きています。

あなた自身も思いのインターネットに繋がっているので

心の中にある「思い」が無意識のうちにアクセスしていることがあるんです。

このしくみが望みが叶ったり、叶わなかったりすることに関係しています。

「思いのインターネット」はあなたの気持ちにとっても忠実。

だから、、、

口では「○○が欲しい!」と言っているのに

心の中では「△△が欲しい」と思っていると手に入るのは△△だったり・・・

良い、悪いにかかわらず、心に思っていることを実現してくれるんです!

新年を迎えた今日、「今年はこうなりますように!」と

今年一年の願いを胸に抱いていることと思います。

その願いが

口にしていることと心の中に抱いていることが本当に一致していますか?

元旦の今日だからこそ、今いちど自分に正直になって確かめてみましょう!

だって、今年一年に叶うことが決まってしまうかもしれないから^^

言葉と気持ちが一致していたら

OK!!

あなたが「2016年はいい年だった!」と思える一年になることを心より願っています。

望みが叶う一年を過ごしていただきたいという思いと共に

新年のご挨拶をお送りさせていただきます。

♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪+.o.+゚♪

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自己開示 ~その3~


今まで2つのIメッセージをお伝えしてきました。

相手に行動を変えて欲しい時の「救済のIメッセージ」

相手との心の距離を縮める「感謝のIメッセージ」でしたよね^^

感謝のIメッセージを使うことにトライしてみましたか?

今日は3つ目のIメッセージをお伝えします。

今回の自己開示のためのIメッセージは「予防のIメッセージ」

何かトラブルが起きる前にそれを防ぐために自分の気持ちを伝えるIメッセージです。

トラブルが起きてから修復するのは大きなエネルギーが必要です。

「雨降って地固まる」というようにそれはそれでいいこともあるのですが^^

いつもそうなるとも限らないので

「治療」より「予防」ということで予防のIメッセージです!

さて、どんな時に使うのでしょう?

例えば

「天気予報で夕方から雨」というような時にお母さんから子供に予防のIメッセージ

「ママは今から出かけるけどもし雨が降ったら洗濯物を取りこんでね。

洗濯物のことが出先でいつも気になってしまうの。

○○ちゃんが家にいると思うと安心して出かけられるわ」

こんな風に言われたらお留守番をしている子供は

「雨が降ったら洗濯物」と、気にかけてくれるでしょう。

もしかしたら雨が降らなくても取りこんでくれるかもしれません。

帰宅したママは「ありがとう!助かったわ」となってお互いにいい気分です。

ところが「ママは今から出かけるから」

これだけを伝えて外出。

雨が降ってきたのに子供が洗濯物に気づかなかったら?

きっと、ママは「洗濯物が濡れちゃったじゃない!!

どうして雨が降ってきたのに取り込んでくれなかったの??」

子供は「だってぇ・・・気がつかなかったんだもん」

お互いに嫌~な気分でイライラモードになるでしょう?

以前に「怒り」は第二感情という話をしました。

何かを期待して、それが満たされなかったから「怒り」が湧いてくるんです。

予防のIメッセージはその期待していることを

素直に言葉に出して相手に伝える!

思いをちゃんと伝えること!

それが「自己開示」

上手くいく秘訣です!

言わなくてもわかってくれるだろう・・・

いやいや~

言ってくれないとわかりません!

夫婦の会話にも予防のIメッセージ

円満になりますよ~ ^^

♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪+.o.+゚♪

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自己開示 ~その2~


前回は、
相手に行動を変えて欲しい時には
「救済のIメッセージ」が有効
でしたよね^^

この1週間に
救済のIメッセージを
使ってみましたか?

今回は、2つ目の
Iメッセージを
お伝えしたいと思います。

今回の自己開示のための
Iメッセージは
「感謝のIメッセージ」

言葉通り「感謝」を伝える
Iメッセージです。

以前に「ありがとう」の場面に
「すみません」を使ってしまう
ことが多いことに触れました。
⇒2015年11月18日「ありがとう!」

「すみません」を
「ありがとう」に
置き換えるだけでも効果的です。

が、!!

感謝のIメッセージで
さらにそれをバージョンUP!

おおよそ想像がつきましたか?

答は!!

なぜ「ありがとう」なのか
その理由を伝えるんです。

私たち日本人は奥ゆかしい(?)
DNAを持っています(^^;;

だから、
「あなたの顔を見たら
少し落ち込んでいたのが
元気になった^^」

そんな風に正直に
その時の気持ちを伝えるなんて
照れくさい
というか
メチャ恥ずかしい・・・

言われた方も
内心嬉しくても
「何言ってるんだよー!」と
茶化してしまったり・・・

でも、そこで!!
感謝のIメッセージ

思い切って
なぜ「ありがとう」なのか
本当の気持ちを
口に出してみる!!

きっと
相手との心の距離が
グンと近くなるはず!

自己開示は
気持ちを相手に伝えること

その先には
今までにない信頼関係が
待っています!

ちょっとだけ勇気を出して
感謝のIメッセージを
使ってみませんか?

自己開示をするための
Iメッセージ
もうひとつあるんです。

それは、次回に(^^)/

♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪+.o.+゚♪

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自己開示 ~その1~


前回、
Youメッセージ

Iメッセージ
についてお伝えしました。

そして、自分の言いたいことを
伝えるコツはIメッセージ
でしたよね^^

この1週間にIメッセージで
何かを伝えてみましたか?

今日は、Iメッセージを応用した
「自己開示」について
書いてみたいと思います。

あなたにとって
「自己開示」って
どんなイメージですか?

「自己開示」って
文字通り自分の気持ちを
相手に伝えること。

「自分の気持ちを伝える」って
結構、勇気が要りますよね。

こんなこと言ったら
嫌われるかも・・・
とか
何を言ってるんだ!コイツ!!と
理解してもらえないんじゃないか
とか・・・

怖くてなかなか本当の気持ちを
口に出せない・・・

こんな経験、ありませんか?

例えば、、、
仕事の電話をしている時に
そばでおしゃべりしている声が
大きくて聞こえずらい

こんな時、
あなたなら何て言いますか?

「うるさいから静かにして!」
これは本音だけど
なかなかこんな風には言えません

それに、これは
「あなたがうるさい」という
Youメッセージです。

同じ気持ちを伝えるのにも
Iメッセージだとこうなります。

「あなたたちが横で話していると
電話の相手の声が聞こえなくて
困ってるの」

「私が困っている」を伝えるのが
Iメッセージ

そこに表現されていない言葉を
付け加えると
「私が○○で困っているから
助けてください!」

「うるさい!」と
言われたら腹が立ちます。

でも、
「困っているから助けて!」と
言われたら腹は立たないでしょ?
それどころか
助けてあげなくちゃ!という
気持ちになります。

相手を責めるのではなく
○○で困っている
という気持ちを伝えるのがコツ

これを
「救済のIメッセージ」
といいます。

相手の行動を変えて欲しい時に
使ってみてください。

自己開示をするための
Iメッセージ
他にもあります。

それは、また次回に(^^)/

♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪+.o.+゚♪

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言いたいことを伝えるコツ


もし、
あなたの部下がミスをして
自分の仕事にも影響があった時
その部下になんと言いますか?

「何やってるんだ!」
「もっと気をつけろよ!」
こんな風にちょっとイライラして
注意していませんか?

こんな風に言われたら
ミスをした部下は
きっと「すみません」と
謝りながら頭を下げるでしょう。

でも、そこには
嫌~な空気が漂いますよね。

それって
注意した方もされた方も
気分が悪い・・・

同じような状況でも
お互いに気分を害さずに
同じミスを繰り返さないように
部下に注意するにはどうしたら
いいでしょう?

実は!
いい方法があるんです!

その方法とは?

相手を責めるのではなく

「○○になったから
私はこんな事に困っている」
とか
「○○になったから私は辛い」

こんな風に
自分の状態を感情的にならずに
相手に伝えるんです。

前者の言い方を
「Youメッセージ」

後者の言い方を
「Iメッセージ」

と言います。

聞いたことがあるかもしれません。

文字通り
Youメッセージは
「あなたが○○だから・・・」と
相手にほこ先を向けた言い方です。

それに対して
Iメッセージは
「私が○○になっているんです」と
自分の状態を相手に知らせる言い方です。

もし、あなたがミスをした立場なら
Youメッセージで注意されるのと
Iメッセージで状況を伝えられるのと
どちらが素直になれるでしょう?

もし、あなたが注意する立場なら
Youメッセージを伝えるのと
Iメッセージで伝えるのと
どちらが気持ちが楽でしょう?

そして、、、
両者どちらも嫌な気分にならずに
必要なことを伝えるには
どちらの言い方がいいでしょう?

そう!!
Iメッセージ

使っていそうで
意外と使っていない
「Iメッセージ」
試しに使ってみてください。

きっと
Youメッセージとは違う空気が
お互いのあいだに流れますよ。

Iメッセージを使ってみて
どんな感じだったか
メールで私に教えていただけませんか?

♪゚+.o.+゚♪゚+.o.+゚♪+.o.+゚♪

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ありがとう!


あなたは
1日に何回くらい
「ありがとう!」って言いますか?

きっと
「ありがとう」という言葉を
発する場面は日に何度もあるはず

その時に
「ありがとう」という言葉を
使っていますか?

物を落として拾ってくれた人に
「ありがとう!」と
言ってるでしょうか?

よく見かけるのは
「すみません」

セミナーなどで
「資料を1枚ずつ取って
まわしてください」
なーんていう時にも
「すみません」

本来、「すみません」は
謝る時に使う言葉ですよね^^

何も相手に対して
悪いことをしていないのに
「すみません」

登場率がとても高い
「すみません」
便利に使っちゃってます。

ひとつには
遜ることを良しとする
日本人の奥ゆかしさの名残り
かもしれません。

日本語を正しく使いましょう!
という話ではないですよ^^

前を歩いている人が落とした物を
拾って手渡した時
「すみません」
「ありがとう」
どちらが言われて嬉しいですか?

きっと
「ありがとう!」だと思います。

「ありがとう!」と言われて
気分を害する人はいないでしょ?

拾ってもらった方も
「すみません」は
反射的に言っただけで
そこには心がこもっていません

でも、
「ありがとう!」と言う時には
これ失くしたら大変だった・・・
拾ってもらって助かった~
そんな気持ちが自然と入ります。

うっかり物を落としてしまった
それを気づいた人が拾って
落とした人に渡した

そこにある事実はひとつ

でも、
そのあとの言葉が
「すみません」と
「ありがとう」では
大きく違います。

どうせなら
落とした人も拾った人も
気分良くなった方が
いいでしょ?

言葉には
言霊(ことだま)が宿っています

「言霊」なんて言うと
怪しく聞こえるかもしれませんが
言葉が持つエネルギーのこと

「ありがとう」は
感謝を表す言葉です。
エネルギーが低いわけない^^

同じ意味の
英語のThank you
フランス語のMerci
ドイツ語のDanke schon

世界中の言語の「ありがとう」を
意味する言葉のなかでも
日本語の「ありがとう」が
一番エネルギーが高いんですって

「あ」「り」「が」「と」「う」
この音の並びが良いとか。。。

だったら、
使わない手はない!!

毎日の生活のなかに
ホントは「すみません」ではなく
「ありがとう」の場面は
たくさんあるはず。

それを
「ありがとう」にしてみませんか?

きっと
いい気分になります!

そして
いいことが増えます!

あなたが
「ありがとう!」と言われて
嬉しかったことって
どんな時ですか?

その時のことを
メールで私に教えて
いただけませんか?

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共感


だれかに話をしたのに
わかってもらえなくて
辛かったという経験ありますか?

先日来られたクライアントさんの言葉です。

やっとわかってくれる人に会えた!

その人はその悩みを20年間
ひとりで抱えてらっしゃいました

お母さんに話したら
「私たちの若い頃は
そんなの当たり前。
何を甘えたこと言ってるの!」と
逆に叱られてしまった。

妹さんに相談したら
「お姉ちゃんなんて私に比べたら
まだマシじゃない!
私なんて・・・」と始まって
それ以上何も言えなくなった。

友だちにポロっともらしたら
「私は○○だから
ちょっと違うのよね」と
置かれている環境が違っていた。

結局、誰に言っても
むなしい思いをするだけ。
だったら
もう誰かに話すのはやめよう。

みんな何かを我慢して
生きてるんだから
私もこのくらいは我慢しなくちゃ

そう思って自分の胸に閉じ込めて
20年が過ぎるうちに
いつしかそれが普通になっていた

そんな経験を
また傷つくかも・・・と
こわごわ語り始めた彼女の表情は
少し怯えていて、話を聞いている
私の顔色を窺っていました。

辛くてしんどくて
誰かに聞いて欲しい・・・
そう思いながら話したのに
わかってもらえなかった。

そんな経験
あなたにもありますよね?

人は共感してもらえるだけで
ずいぶん楽になります。
状況が何も変わらなくても。

先ほどの彼女も
私がうなずきながら聞いていると
表情が少しずつほころんで
話をする声も明るくなりました。

そして、、、
最後に
やっとわかってくれる人に会えた
と言ったのです。

帰る時の彼女の姿は、
来た時とはまるで別人でした。

辛い時
苦しい時
しんどい時

このくらい我慢しなきゃ!と
抑え込むとそれが慢性化して
その状態が普通になって
一見、悩みが悩みでなくなった
かのように感じます。

でも、それは抑え込んでいるだけ

心の中でどんどんカチコチに
固まっていきます。

肩こりもあまりに慢性化すると
それがいつものことになって
肩が凝っていることが
わからなくなります。

それと同じです。

今、渦中にある悩みも
長年抱えている悩みも
一度、自分の中から
アウトプットしてみることで
見えてくるものがあるんです。

やっとわかってくれる人に会えた

そんな人に出会えない時
その道のプロに話をするのも
ひとつの方法

肩こりだって
サロンパス貼るより
マッサージに行く方が
スッキリするでしょ?

たまには心のマッサージを
してもらうのもオススメです。

あなたが
誰にもわかってもらえなくて
辛かったことってどんなことですか?

もし、まだ抱えているのなら
メールで私にアウトプットしてみませんか?

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