前回は
性格はどうやって決まるのか？
性格は変えられる
ということについてお話しました。
では、今回は
性格を変えるにはどうしたらいいのか？
について語ってみましょう。
性格は３つの要素で成り立っています。
ひとつは「セルフイメージ」
自分は弱い人間だ
とか
自分は男だ
とか
自分はこんな人間だ！と
思っている姿のこと。
２つめは
自分の中の「常識」
男はこうあるべきだ
とか
大人はこうしなくてはいけない
とか
自分の立場や環境の中で
こうあるべきだと思っていること
３つめは
「価値観」
きちんとすることが良い
とか
みんなと仲良くすることが
大切だ
といったこと
「セルフイメージ」
「自分にとっての常識」
「価値観」
この３つが合わさって
今のあなたの性格が
出来上がっているんです。
・・・ということは
この３つの要素の
何かを変えると性格が変わる
ということです！
１つめの「セルフイメージ」を
変えるのは
ちょっと難しいかもしれません。
でも、２つめの
「自分にとっての常識」は
比較的変え易くないですか？
誰かと話していて
「へぇ～～～
そんな風にするんだ」と
びっくりしたり
不思議に思ったりすることって
ありますよね？
そんな時がチャンス！！
一時的でもいいから
それもありかも・・・と
今までの自分とは違う常識を
受け入れてみるんです。
育った環境が違うと
当たり前だと思っていることも
違ってたりするもんです。
その違いを
違うからイヤ！と拒否しないで
面白がってみるのも
世界が広がって楽しいですよ^^
構成要素の１つが変われば
それで成り立っているものは
変わります。
化学式みたい^^
CO2（二酸化炭素）の
CがNになると
NO2（二酸化窒素）に変化する
「自分にとっての常識」
「価値観」
２つの要素が変われば
もっと変わるのは
想像できますよね。
前回お伝えしたように
行動する時のクセが
今の性格の基です。
性格を変えようと思うから
そんなの無理・・・と思うけど
クセをちょっと変えるだけなら
できそうな気がしませんか？
自分の中の
「ここを変えたい」と
思う部分があるのなら
３つの要素の何かを変えて
試しに行動してみてください。
きっと
今までの自分と違う自分が
現れてきますよ。
その時々で
演じてみるのも楽しいかも^^
あなたが
３つの要素のなかで
ちょっと変えてみたいところは
どこですか？
もし、そこを変えたら
どんな自分になる気がしますか？
それを教えてください。
♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪+.ｏ.+ﾟ♪
「心の絆創膏」を読んだ
感想や質問をお待ちしています。
丁寧に読ませていただいて
可能な限りお返事を
させていただきます。
メッセージはコチラまで
hisako@maimumental.jp
お待ちしています！
ビジネスメンタルカウンセラー
高橋 ひさ子
◆———————————————–◆
「心の絆創膏」をお申込みくださった方だけにご案内しています！
30分無料体験カウンセリング
お申込みはコチラまで
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UjUwfe
◆———————————————–◆
配信停止をご希望の場合は
下記をクリックしてください。
http://1lejend.com/d.php?t=###tourokuid###&m=###mail###
突然ですが、
あなたはどんな性格ですか？」
と質問されたら何て答えますか？
積極的
引っ込み思案
明るい
おとなしい
ポジティブ
慎重派
などなど・・・
今の自分の性格って子供の頃と同じですか？
それとも変わりましたか？
今の私と出会った人の多くは
私のことを
「明るくてポジティブな性格」と言ってくださいます。
ところが、実は・・・
15年くらい前までは
結構ネガティブでクヨクヨ悩む性格だったんです。
性格って変わるんです！
っていうか、変えられるんです！
なんだか嬉しくなりません？
私の場合は性格を変えようとした
というより「本来の自分に戻る」ということに取り組んでいたら
ついでに性格も変わったっていう感じですが・・・^^
じゃあ、
そもそも「性格」って何？
「性格」の定義は
いろいろあるかと思いますが
ここでは
「人生を生きていく上で出来事に対する関わり方のクセ」
ということにしましょう！
では、
性格って何で決まるの？
もちろん
遺伝的要素はあるでしょう。
でも、
それより大きな要因は環境！
だから
南国の人は陽気
北国の人は我慢強い
みたいにお国柄、土地柄で似た傾向が表れるんです。
その環境のもっと小さな単位が家庭環境や周りにいる人たち
親子が似ているのは遺伝的要因だけじゃない！
「子供は親の背中を見て育つ」って言うじゃないですか^^
子供は無意識に自分の周りの大人たちの行動を見て
自分がどの様に行動するかを決めているんです。
これを真似しよう
とか
こんなことするのはやめよう
とか・・・
子供時代に無意識にお手本にした行動する時のクセが
今のあなたの性格の基になっているんです！
だからって
子供の頃、あなたの周りにいたご両親や大人たちを
恨んじゃダメですよ^^
だって
何をお手本にするかを選んだのはあなた自身だから
・・・ということは？
今から選び直すこともできるってことです！！
だから、
性格は変えられるんです！
今回は、
「性格って何？」
について触れてみました。
次回は
性格についてもう少し詳しく掘り下げてみたいと思います。
あなたにとって
自分の性格で直したい部分はどんなとこですか？
もし、それが変わったら
どんな自分になれそうな気がしますか？
「心の絆創膏」を読んだ感想や質問をお待ちしています。
丁寧に読ませていただいて可能な限りお返事をさせていただきます。
メッセージはコチラまで
hisako@maimumental.jp
お待ちしています！
ビジネスメンタルトレーナー
高橋 ひさ子
◆———————————————–◆
「心の絆創膏」をお申込みくださった方だけにご案内しています！
30分無料体験カウンセリング
お申込みはコチラまで
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UjUwfe
◆———————————————–◆
配信停止をご希望の場合は
下記をクリックしてください。
http://1lejend.com/d.php?t=###tourokuid###&m=###mail###
こんにちは！
ビジネスメンタルトレーナーの高橋ひさ子です。
今日も
心の絆創膏にお付き合いいただき、ありがとうございます！
この「心の絆創膏」は
日常のストレスで受けた小さな心の傷に絆創膏を貼るように
自分でケアできる方法や傷を受けずらくなる方法などを
綴っていきたいと思っています。
♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪+.ｏ.+ﾟ♪
つい最近、
「当たり前」で
ちょっとモヤモヤする経験をしました。
この「当たり前」って結構くせ者。
人それぞれ違うんですよね～
あなたにとって
「当たり前」ってどんなことがありますか？
自分の中の当たり前と相手の思う当たり前が違っていて
そのことに気づかなかった時、食い違いが生じます。
まさにそういうことが起きたのです！
あることをその道の専門家に依頼した時のことです。
「必要書類を送るので、確認して記入してください」
と、言われました。
世間ではよくある会話です。
そして、、、
ほどなくして、その書類が手元に届きました。
それを見た私は
「はぁ・・・っ？」
私の中には
？？？？？が並んでいました。
仕方なく担当者に電話をして
「何を確認して、何を書いたらいいのでしょう？」
と、質問すると
「もしかして知らないのですか？」
という返事が返ってきました。
思わず、
知らない私がいけないのか・・・
知らない私が無知なのか・・・
と、自分を責めてしまいました。
いやいや～！！
自分の専門外だから、よくわからないからこそ
その道のプロにお願いしたのです
知らない！
できない！
に落ち込む必要はないのです。
そう思って気を取り直すのに
それなりの時間と心を修復する手当てが必要でした。
こういうこと
日常に時々ありませんか？
特に何かの専門家にとっては
日常茶飯事の「当たり前」が
その世界以外の人間にとってはチンプンカンプン
それこそ
そんな状態になる方が当たり前！だと私は思います。
自分にとっての当たり前が相手にとっても当たり前？
逆に相手にとっての当たり前が自分にとっても当たり前？
そこに気づかずに
落ち込まなくてもいいのに落ち込んでしまっていませんか？
その小さな気づきに触れるだけで
不必要に自分を責めることをしなくても済むのです。
そして、
知らないうちに相手を傷つけたり
誤解を生むことを防ぐことができるのです。
もう一度質問します。
あなたにとって「当たり前」って何ですか？
相手が当たり前だと思っていても
あなたにとっては当たり前じゃなかった経験を
教えてもらえたら嬉しいです。
♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪+.ｏ.+ﾟ♪
「心の絆創膏」を読んだ感想や質問をお待ちしています。
丁寧に読ませていただいて
可能な限りお返事をさせていただきます。
メッセージはコチラまで
hisako@maimumental.jp
お待ちしています！
ビジネスメンタルトレーナー
高橋 ひさ子
◆———————————————–◆
「心の絆創膏」をお申込みくださった方だけにご案内しています！
30分無料体験カウンセリング
お申込みはコチラまで
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UjUwfe
◆———————————————–◆
配信停止をご希望の場合は
下記をクリックしてください。
http://1lejend.com/d.php?t=###tourokuid###&m=###mail###
こんにちは！
ビジネスメンタルカウンセラーの
高橋ひさ子です。
今日も
心の絆創膏にお付き合いいただき
ありがとうございます！
この「心の絆創膏」は
日常のストレスで受けた
小さな心の傷に
絆創膏を貼るように
自分でケアできる方法や
傷を受けずらくなる方法などを
綴っていきたいと思っています。
♪゜+.ｏ.+゜♪゜+.ｏ.+゜♪+.ｏ.+゜♪
今回はメンタルダウンした時の
応急処置について
お話してみようと思います。
あなたは、落ち込んだ時
どんなことをしてますか？
やけ酒を飲む
やけ食いをする
寝てしまう
買い物をする
などなど・・・
こんな風にしてやり過ごすことが多いのでは？
ちょっとした落ち込みだったら
これで忘れて復活！
なんてこともあるかもしれません
これって実は・・・
感じないよう紛らわせてるだけで
落ち込み粒子は心の中に
まだ存在しているんです。
「時間薬」と言われるように
時間の経過と共に
少しずつその落ち込み粒子が
小さくなりながら消えていく
場合もあるんですが。。。
消えないで心に残っている時
「トラウマになる」と言います。
では、
落ち込む時ってどんな時？
何かが上手くいかなかったり
失敗した時ですよね。
そんな時に私たちがすることは？
そう！！
「反省」
私たちは
「反省する」ということを
良しとする教育を受けてきました
なぜ上手くいかなかったのか？
失敗した原因は何なのか？
それを追求することで
次回の失敗を防ぐという方法を
学んで実践してきています。
だから
「反省する」が
しっかり身についています。
確かに反省は次に失敗しない
有効な手段かもしれません。
でも、
反省しても落ち込んだ気持ちは
回復しないのです。
まず、落ち込んだ気持ちをUPさせてから
次の手を考えた方が
いいアイデアが浮かびそうな気がしません？
そこで！
メンタルUPする応急処置
それは
今までの人生で楽しかったこと
嬉しかった場面を思い出す！
臨場感たっぷりにありありと
そうであればあるほど効果的
そのために
音楽を聴きながら
映像を観ながら
体を動かしながら
など・・・
相乗効果でVery Good！
落ち込みと関係のないことでも
全然OK！！
とにかく、今までで
楽しかった時、嬉しかった時に
Back to the Past！
その気分に浸ると
気持ちはUPしてきます^^
私はそんな時用の音楽を
スマホに入れています。
私にとっての「特効薬」
いつでもどこでも
その音楽を聴いて
絆創膏をペタッ！
メンタルUP (^^)v
メンタルダウンした時に
一度試してみてください。
落ち込んでる時に
楽しいことを思い出すなんて無理・・・
そう思うかもしれませんが
何回かやっていると
できるようになるんです^^
まさに！！
ちょっと血がにじんだ指先に
絆創膏を貼るように
傷ついた心に絆創膏を貼る
それができたら、
血がにじんだ傷口を手当て
できるでしょ？
自分なりの「心の絆創膏」を
持っておきませんか？
心強い味方になりますよ^^
あなたが落ち込んだ時に
どんなことをしているか
教えてもらえたら嬉しいです。
♪゜+.ｏ.+゜♪゜+.ｏ.+゜♪+.ｏ.+゜♪
「心の絆創膏」を読んだ
感想や質問をお待ちしています。
丁寧に読ませていただいて
可能な限りお返事を
させていただきます。
メッセージはコチラまで
hisako@maimumental.jp
お待ちしています！
ビジネスメンタルカウンセラー
高橋 ひさ子
◆———————————————–◆
「心の絆創膏」をお申込みくださった方だけにご案内しています！
30分無料体験カウンセリング
お申込みはコチラまで
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UjUwfe
◆———————————————–◆
配信停止をご希望の場合は
下記をクリックしてください。
http://1lejend.com/d.php?t=###tourokuid###&m=###mail###
