怒り　その２

今回も前回に続いて「怒り」です。

この一週間のあいだに
腹が立つことがありましたか？

あった！あった！
ムカつくことが何回かあったよ！！
という人は
その時、怒りに隠れている感情に
ちょっぴりでも気づけましたか？

それとも、、、
「怒鳴って終わりにしちゃった！」
のでしょうか（笑）

前回、「怒りは第２感情である」
だから、怒りのうしろには別の
もうひとつの感情が隠れていると
お伝えしました。

「愛」が隠れている例を挙げましたが
隠れているのは「愛」とは限りません。
相手に対する期待
「こうあるべき」という思い込み
相手も自分と同じ考えだと思っている

などなど・・・

隠れている感情が何であっても
思わず怒りをぶつけてしまった後に
落ち着いてからでいいのです。

怒りの前に湧いた
第１感情が何だったのか？に
意識を向けることで
ただ腹が立つ！！とは違う
何かに気づけると思います。

「怒り」は、
いろいろな感情のなかでも
かなり奥が深い感情です。

次回も「怒り」の上手な扱い方を
お伝えしたいと思います。

くれぐれも
怒りを抑え込まないでくださいね。

怒りの前に湧いた第１感情を
相手に伝えることにトライしてみた結果を
このメールに返信して
教えてもらえたら嬉しいです^^

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪+.ｏ.+ﾟ♪

「心の絆創膏」を読んだ
感想や質問をお待ちしています。
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ビジネスメンタルカウンセラー
高橋　ひさ子

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